こんにちは~8月も中旬を過ぎ、月遅れのお盆も過ぎました。暦の上では8月23日頃は、二十四節気で、処暑といわれ、暑さが和らぐという意味があります。しかし最近では、異常気象の影響で、まだまだ暑い日が続いております。熱中症の対策はされている方も多いと思いますが、加えて8月の後半から9月にかけては、残暑で身体も疲れています。いわゆる夏バテの予防にも、注意が必要です。夏バテ自覚症状としては、「疲れが取れない」「食欲がなくなる」「良く眠れない」等があります。夏バテ対策のポイントとしては、「水分をしっかりとる」「ぐっすり眠って体を休める」「軽い運動」「栄養バランスの良い食事をとる」が良いとされます。これからの時期は、軽く運動してお腹を減らして、旬の食べ物(梨、ぶとう、さんま、新米など)を食べて、ぐっすり眠る事が大事ですね。そして、夏の疲れが取れて元気になったら、秋の行楽に出掛けたいですね。行楽にお出かけの際は、ハロー介護タクシーを、よろしくお願いします。